Die Füße sind die Basis einer ausgeglichenen Anatomie und mitverantwortlich für die korrekte Funktion von Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Langwierige Beschwerden beginnen deshalb nicht selten ganz unten. Mit dem TMX® META Fußtrigger trainieren Sie Ihre Fußmuskulatur gezielt selbst.
Der TMX® META Fußtrigger ist zu 60 % Fußmobilisator und zu 40 % Fußtrigger. Durch diese Kombination aus Training und Bewegung lassen sich Gangbild und Abrollverhalten des Fußes positiv beeinflussen.
Drei unterschiedlich hohe Kämme ergeben drei Intensitätsstufen. Zusätzlich bestimmen Sie die Intensität über die Ausrichtung. Zeigt die Basis nach unten zur Ferse, trainieren Sie intensiver als andersherum. Die Basis erkennen Sie am auslaufenden flachen Ende. Der Fußtrigger lässt sich vertikal und horizontal unter dem Fuß platzieren und beliebig drehen. Schon kleinste Verschiebungen und Drehungen intensivieren das Training und helfen Ihnen, Ihren individuellen Beschwerdepunkt zu finden.
Während Bälle und Rollen vor allem oberflächliches Gewebe und die oberflächlichen Faszien erreichen, zielt der TMX® META Fußtrigger auf punktuellen, langanhaltenden und tiefen Druck. So werden Verklebungen der tiefliegenden Faszien zwischen den Muskelfaserbündeln erreicht.
Trainiert wird nach der TMX® 3er-Methode. Im Stand platzieren Sie den Fuß auf dem Fußtrigger und üben Druck auf die betroffene Stelle aus. Warten Sie bis zu einer Minute, bis der anfängliche Schmerz nachlässt. Danach mobilisieren Sie, indem Sie mit dem Knie des stehenden Beines für etwa 30 Sekunden leichte Bewegungen ausführen. Wechseln Sie über drei bis fünf Minuten zwischen Training und Mobilisation. Zum Abschluss dehnen Sie die Fußsohle für etwa zwei Minuten.
